¿ Para qué sirve proteina Star Nutrition ?

La proteína Star Nutrition sirve para aumentar tu masa muscular.  Para crecer es necesario entrenar con sobrecarga, levantar pesas, de esa manera las fibras musculares se dañan durante el entrenamiento y al reestructurase durante el descanso aumentan su tamaño.  Las fibras se reestructuran con los aminoácidos que encadenados forman una proteína.  Por eso es ideal consumir un batido proteico dentro de los 40 minutos después de haber entrenado.

 

La proteína también hace crecer al pelo y las uñas, cicatriza las heridas y otros desgastes.  La proteína como los carbohidratos, provee al cuerpo de 4 calorías por gramo (si te comiste un bife de 25 Grs de proteína, por esa vía ingeriste 100 calorías) pero al contrario de los carbohidratos, estas calorías ayudan a que los músculos crezcan. Las células musculares están compuestas de proteína, carbohidratos almacenados y agua. Cuando rompés las proteínas que se encuentran en el tejido muscular (durante las sesiones de entrenamiento, cuando haces fuerza), el cuerpo se restructura con proteínas provenientes de la dieta.

 

¿ Sirven las proteínas para ganar masa muscular ?

Si.  Si aumentar tu masa muscular fuese levantar una pared, la proteína son los ladrillos.  Es fundamental que ingieras proteínas desde fuentes naturales: pollo, pescado, Atún, Huevo, Soja o batidos proteicos.  Los batidos proteicos son una fuente más de proteína.  Es importante que tengas suficiente proteína en tu dieta.  Hacer una comida con abundante cantidad de proteína luego de entrenar puede ser poco cómodo pero si es práctico preparar un batido proteíco,  son ideales para consumir aminoácidos luego de la actividad física, serán utilizados para reparar los tejidos que se dañaron durante el entrenamiento y darán comienzo a la generación de nueva masa muscular.  IMPORTANTE:  en el gimnasio rompés las fibras musculares y es durante el descanso y gracias a la proteína que las fibras musculares se reparan y crecen.

 

¿ Cuanta proteína hay que consumir para crecer ?

Vas al gym regularmente y estas casi en el mismo estado que cuando empezaste? Terminas exhausto y no subís de peso ?  Analicemos cómo venís con la dieta. ¿ Estás consumiendo la proteína suficiente de proteína que tus músculos necesitan para crecer?

 

Para que los tejidos se reparen y crezcan (y crezca tu masa muscular) la proteína DEBE estar presente durante ciertos intervalos a los largo del día, lo ideal es ingerir proteína cada 3 horas,  de otra manera experimentarás desde poca a casi nada de ganancia muscular. Sería ideal que puedas hacer las siguientes comidas: Desayuno / Media Mañana / Almuerzo / Media Tarde / Antes de Entrenar / Cena.

 

Con cantidades insuficientes de proteína es difícil generar crecimiento. Cuando levantas pesas, debido a que el cuerpo tiene que recuperarse mucho más que uno con actividad moderada, es necesario consumir más proteína que una persona sedentaria.  Aproximadamente son necesarios 2 Grs de Proteína por Kilogramo de peso magro. Si pesas 65 Kg necesitarás no menos que 130 Grs. de proteína distribuidos a lo largo del día.

 

¿ Cómo distribuir la ingesta de proteína a lo largo del día ?

La proteína tiene que conformar el 40% de tu ingesta calórica en las comidas que no están próximas a las sesiones de entrenamiento, 25% en las que están antes y después de los entrenamientos y un 60% en la comida de antes de irte a dormir (la última comida del día). Así que empezamos a juntar esos 130 Grs de proteína diarios como si pesaras 65 Kg.  Si tu peso es otro hacé las modificaciones correspondientes:

 

OBJETIVO DIARIO 130 GRS

1 Bife Mediodia -20 Grs

12 Huevos Duras Al Dia -48 Grs

1 Yogurt Antes de Entrenar -7 Grs

1 Batido con 40 Grs de producto Despues de Entrenar -30 Grs

1 Pechuga de pollo Cena -25 Grs

Objetivo Cumplido 130 Grs

 

 

Con la planificación y alimentos adecuados es posible obtenerlos.

 

 

 

¿ Por Qué elegir proteína Star Nutrition ?

Posee la más pura proteína de suero microfiltrada a baja temperatura y ultrafiltrado para asegurar la más alta calidad, además posee L-Glutamina y Aminoácidos de cadena Ramificada (BCAAs), posee todas las fracciones de la proteína de suero como Beta Lacto globulina, alpha lacto albumina, glicomacropeptidos, inmunoglobulina, lactoferina, serum albúmina y lactoperioxidasa.

Star Nutrition es el laboratorio más prestigioso dentro de los laboratorios Argentinos que producen suplementos nutricionales.

proteina Star Nutrition es buena para la recuperación post entrenamiento y aumento de la masa muscular 

 

 

 

¿ Qué son los suplementos de proteína de suero ?

Son fuentes de proteína que se obteinen al procesar el Whey o suero lacteo.

 

¿Quién puede tomar proteina Star Nutrition ?

Todos los que necesiten incorporar proteinas a su dieta mediante un batido proteico.

 

 

 

¿ Cómo, Cuanto y Cuando se toma proteina Star Nutrition ?

Vertir 200 CC (O la cantidad que te agrade) de agua o leche en un shaker.

Disolver una medida (30 Gramos de produco) al ras de Star Nutrition Proteina

Batir con energía

Beber

Cuanto:  1 o 2 porciones diarias según las necesidades de proteína de tu plan alimentario acorde para cumplir tus objetivos.

Cuando:  Ideal que una toma sea dentro de los 40 minutos luego de haber entrenado y la otra justo antes de irte a dormir.

 

 

Componentes / Ingredientes :

Ultra Concentrado de proteínas de suero Lácteo (producida por ultrafiltración de Intercambio Iónico y secado en Spray

Lactoglobulina

Inmunoblobulina

Lactoferrin. Fuente natural de Aminoácidos Esenciales y de Cadena Ramificada

Arginina

Alanina

Ácido Aspartico

Cisteína

Glutamina

Glicina

Histidina

Isoleucina

Leucina

Lisina

Metionina

Fenilalanina

Prolina

Serina

Sereonina

Triptófano

Valina

 L-Glutamina (Aminoácido en forma Libre)

L-Valina

L-Leucina

L-Isoleucina

BCAA (Aminoáciidos de cadena ramificada en forma libre)

Saborizante artifical

Sucralosa Splenda

Acesulfame K

Lecitina de Soja.

 

 

Ficha Técnica de proteina Star Nutrition  

Marca Star Nutrition

Presentación 908 Gramos / 3000 Grs

Tamaño Porción 30 Gramos

Cuando se toma Los dias de entrenamiento o Diario

Duracion 30 Días / 100 Días

Porciones x Envase 30 / 100

Ideal para Recuperarte más rápido entre series

Contenido Polvo

Tipo de Envase Pote Plástico / Sachet Ziplock

Origen Argentina

RNPA 02-576704/18

RNE 02-034.280

 

 

 

 

Beneficios de tomar proteina Star Nutrition :

Es una fuenta natural de aminoácidos esenciales, aminoácidso de cadena ramificada (BCAA) y glutamina.

Ideal para: Aumento y recuperación de masa muscular

Tipo de proteína: Suero de leche

 

 

Características:

Cumple con Normas de Calidad ISO220000 HACCP, HALAL (MUI) y GMP

6 Gramos de Glutamina por porción.

6.6 Gramos de BCAA por porción.

Contiene Tacita Medidora

Bajo en Carbohidratos 2.6 Gramos cada 30 Gramos de producto.

Libre de Aspartamo

 

 

Recomendaciones:

En la suplementación deportiva te recomendamos lo básico: los batidos de proteínas, la carga de carbohidratos y la creatina. Para aumentar tu masa muscular precisas dos cosas: (1) carbohidratos, como combustible para el entrenamiento anaeróbico, (2) proteínas, para la construcción de la masa muscular.

Utilizá los batidos proteicos como complemento de tu dieta.  Lo más importante:  para ver un beneficio por tomar batidos de proteína tenés que entrenar con regularidad.  Se genera masa muscular a partir de la reparación de fibras que fueron dañadas durante el entrenamiento y la proteína ayuda a reestructurar y agrandar esas fibras.

Antes de entrenar consumí carbohidratos.  Son los carbohidratos los que te darán energía para enfrentar la actividad fisica.

 

 

Advertencias:

Fenilcetonúricos: Contiene Fenilalanina. (Si comés carne esto no te preocupa)

Suplementa Dietas insuficientes.  Consulte a su médico y/o Farmaceutico.

No consumir en caso de embarazo o lactancia.

Mantener en lugar fresco y seco fuera del alcance de los niños.

No exponer a temperaturas mayores a 25º C

¿Con que combinar proteina Star Nutrition ?

Combiná proteina Star Nutrition con creatina Star Nutrition

 

Objetivo: aumento de la masa muscular

 

Esquema:

Como se toma «Producto Perfecto»

Como se toma «Producto Perfecto II»

 

Recomendacion:

 

Realizar 5-6 comidas cada día, completando los requerimientos en proteínas, ácidos grasos esenciales (como el Omega-3) y carbohidratos (mayormente de bajo índice glucémico).

 

Entre las fuentes de alimentos que se recomiendan se encuentran: pollo, pavo, atún, ternera sin grasa, pescado, huevos, nueces, almendras, crema de maní, aceite de oliva, paltas, papas o batata, arroz y pasta integral, avena, quinoa. Como suplementos que ayuden a complementar la dieta: whey protein, bcaas, creatina y fish oil omega-3.