¿ Qué es Creatina STAR NUTRITION ?

Es una fuente inmediata y directa de energía para las células musculares.  Ayuda a fabricar más combustible para el músculo en forma de ATP (Adenosin Tri Fosfato), esto asegura que los músculos trabajen más rápido durante más tiempo  y también que se recuperen más rápido luego del entrenamiento intenso.

¿ Para qué sirve Creatina STAR NUTRITION ?

Creatina Star Nutrition sirve para que te recuperes más rápido entre series y puedas entrenar con mayor intensidad. Al recuperarte más rápido podés levantar más peso, levantar más peso implica una mayor ruptura de fibras.  Esas fibras que se dañan durante el entrenamiento se reconstruyen durante el descanso.  Romper, reconstruir, romper, reconstruir en el tiempo hace que el músculo aumente de tamaño.

Creatina STAR NUTRITION ayuda a liberar más energía potenciando la fuerza muscular, dándole al músculo mayor resistencia por más tiempo, lográs una recuperación post-entrenamiento más rápida.

La creatina puede ser obtenida de las carnes rojas, alimento que la posee en mayor concentración, pero para obtener cuatro gramos de creatina tenés que comer dos kilos de carne… tarea nada fácil ni recomendable. Por eso es necesaria la suplementación.

Creatina STAR NUTRITION es buena para el Aumento de Masa Muscular

¿ Qué son los suplementos de creatina ?

Generalmente son suplementos deportivos que incluyen 1 sola sustancia:  Monohidrato de creatina.  Tenés que diferenciarlos de las denominadas: «Creatinas con Transportador».  Esos productos suelen tener 10% de creatina pura y 90 % de azúcar.  Suelen venir por 1 Kg o más pero si prestás atención solamente es creatina el 10%.  Transportador se le llama a ese azúcar o glucosa agregada que aumenta la insulina y es en definitiva el aumento de insulina lo que genera una mayor absorción de la creatina.

¿ Para qué sirve la insulina ?  La insulina es una hormona producida por el páncreas, que se encarga de regular la cantidad de glucosa de la sangre. La insulina ingresa en la sangre para bajar los niveles de glucosa, y como en el medio aparece la creatina que acabamos de tomar, también la absorbe.  Es por eso que recomendamos ingerirla junto con una bebida azucarada o junto con 1 cucharadita de miel.

¿Quién puede tomar Creatina STAR NUTRITION ?

Aquellas personas que están entrenando con sobrecarga (pesas) y quieren una ayuda para aumentar las cargas y aumentar el volumen muscular.

¿ Cómo, Cuanto y Cuando se toma Creatina STAR NUTRITION ?

Poné 5 gramos de creatina en una cucharadita de té al ras.

Deposita el contenido de la cucharita en el centro de la lengua.

Traga la creatina junto con un sorbo de alguna bebida azucarada o con agua y luego una cucharada de miel.

Cuanto? 5 Gramos

Cuando? Tomá la creatina cuando el cuerpo más absorbe nutrientes, esto es: o bien temprano a la mañana (estuviste 7-8 horas sin consumir nada y el cuerpo quiere alimentarse) o después de entrenar, ya que se han depletado los depósitos de glucógeno debido al entrenamiento y el cuerpo quiere absorber nutrientes para normalizar los depósitos. Siempre consumir con una bebida azucarada o hidratos de carbono simples para elevar la insulina (1 cucharadita de miel) . La insulina se segrega para transportar la glucosa que llega a la sangre luego de ingerir algo dulce, entonces, la glucosa se almacena más rápidamente en los depósitos de glucógeno y la creatina a las reservas de fosfocreatina.

Componentes / Ingredientes :

Creatina 100%

Beneficios de tomar Creatina STAR NUTRITION :

Aumenta la fuerza

Mejora la recuperación

Agranda e hidrata las células musculares

Intensifica la energía

100% Creatina Pura

A largo plazo, la ingesta de Creatina facilita el aumento de la masa muscular, bien por estimular la síntesis de proteínas musculares, bien por permitir llevar a cabo entrenamientos de mayor intensidad.

Características:

Apto Vegetarianos

Esta es la creatina más biodisponible del mercado, con la máxima absorción comprobada, gracias a sus partículas microscópicas que se asimilan mas rápidamente y en mayor cantidad que los demás productos del mercado.

Advertencias:

No tomar si es mujer en periodo de embarazo o lactancia, si tiene diabetes o si es menor de 18 años.

Diferencia las creatinas puras de las que vienen con glucosa.  Esta es pura.

Para un correcto y saludable programa nutricional, por favor consulte a su Médico.

¿ Con qué combinar Creatina STAR NUTRITION ?

Combiná creatina STAR NUTRITION con Proteina STAR NUTRITION

Objetivo: Aumento de la masa muscular.

Esquema:

Creatina Universal:  Tomá 5 Gramos todas las mañanas con el Desayuno.

Star Nutrition Proteina: Tomá un batido dentro de los 40 minutos luego de haber entrenado.

Recomendación:

Conservar el envase cerrado en lugar fresco y seco. No exponer a excesivo calor, humedad o luz solar directa. Mantener fuera del alcance de los niños.

Realizar 5-6 comidas cada día, completando los requerimientos en proteínas, ácidos grasos esenciales (como el Omega-3) y carbohidratos (mayormente de bajo índice glucémico).

Entre las fuentes de alimentos que se recomiendan se encuentran: pollo, pavo, atún, ternera sin grasa, pescado, huevos, nueces, almendras, crema de maní, aceite de oliva, paltas, papas o batata, arroz y pasta integral, avena, quinoa. Como suplementos que ayuden a complementar la dieta: whey protein, bcaas, creatina y fish oil omega-3.